Heb jij ook zo’n moeite met opstaan? Of gaat de ochtend jou juist goed af? In beide gevallen is het belangrijk om een goede ochtendroutine te hebben. Een ochtendritueel zorgt er namelijk voor dat je in de stemming komt zonder de dag te haasten of je geest te vullen met nutteloze informatie. Waarschijnlijk klinkt dit heel positief, maar heb je geen idee waar je moet beginnen bij het opbouwen van zo’n routine. Deze cursus zal als gids dienen om het perfecte ochtendritueel te creëren die afgestemd is op jou als persoon.
Doel van de cursus
In de online training ‘Energiek opstaan’ leer je stap voor stap hoe je een goede ochtendroutine opbouwt. Ook zal je jouw huidige routine onder de loep nemen om deze zo te verbeteren en op jouw als persoon aan te passen.
Wat kan je of ken je na de cursus
-
Je weet waarom je een ochtendroutine zou moeten hebben
-
Je weet hoe snel je de voordelen van een ochtendritueel kunt verwachten
-
Je weet hoe je een ochtenddagboek gebruikt om de beste ochtendroutine te creëren
-
Je weet hoe een hoofddoel je zal helpen een ochtendroutine te creëren die effectief is
-
Je weet hoe je een nieuwe ochtendroutine kunt maken op basis van uw huidige routine
-
Je weet waarom je een drukke ochtendroutine nodig hebt en hoe je deze creëert
-
Je weet waarom je een langzame ochtendroutine nodig hebt en hoe je deze creëert
-
Je weet de gevaren van het gebruik van apparaten in de ochtend en hoe je dit gebruik kunt voorkomen
-
Je weet wanneer apparaten 's ochtends nuttig kunnen zijn
-
Je weet hoe je nachtelijke routine je ochtend beïnvloed en hoe je je avonden gebruikt om je ochtenden soepeler te laten verlopen
-
Je weet hoe je je routine in de loop van de tijd kunt blijven verbeteren
Duur en studiebelasting
De cursus ‘Energiek opstaan’ duurt ongeveer 1 uur. Wil je het maximale rendement uit je e-learning halen, gebruik dan de downloads en het oefenmateriaal bij de cursus. De totale studiebelasting bedraagt 5 uur.
Doelgroep en vooropleiding
Deze online cursus is geschikt voor iedereen die zijn ochtendroutine wil verbeteren om zo energiek op te kunnen staan. Advies vooropleiding: MBO
Vaardigheden
Door het volgen van deze cursus werk je aan een succesvolle ochtendroutine.
Lesmaterialen
De cursus ‘Energiek opstaan’ bestaat uit een videocursus met toetsvragen waarmee je tussendoor je kennis kunt toetsen. Aanvullend lesmateriaal: Audioboek: “The Devil Inside: Stop met het saboteren van jezelf en je organisatie.”
Opbouw van de cursus
Deze cursus is opgebouwd uit diverse video’s en bevat tevens aanvullend lesmateriaal. Tijdens de cursus zal je door middel van toetsvragen je kennis gelijk kunnen testen.
Aantal modules
Deze cursus bestaat uit 1 module.
Toetsing
De cursus ‘Energiek opstaan’ bevat na elke video toetsvragen die je kennis zullen testen.
Certificaat
Als je de tussentijdse vragen voldoende hebt afgerond, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!