Heb je het gevoel dat je dag soms voorbij vliegt zonder echt aan je gezondheid te denken? Slimme technologie kan je helpen beter voor jezelf te zorgen. Denk aan een horloge dat je een seintje geeft om te bewegen of een app met ontspanningsoefeningen. Zo wordt gezond werken makkelijker. Hier zijn vier manieren waarop technologie je kan helpen!
1. Slimme horloges: inzicht in je gezondheid
Veel mensen dragen een Fitbit, Garmin of Apple Watch om hun gezondheid in de gaten te houden. Deze slimme horloges meten je hartslag, stressniveau en slaappatroon. Ze geven een seintje als je te lang stilzit of een pauze nodig hebt. Zo word je bewuster van je gezondheid en kun je makkelijker gezondere keuzes maken.
2. Apps die je helpen ontspannen
Heb je last van stress of pieker je veel? Slimme apps kunnen je helpen om meer rust te vinden. De Nederlandse app NiceDay ondersteunt je bij je mentale gezondheid. Je kunt een dagboek bijhouden, ontspanningsoefeningen doen en chatten met een coach. De app herkent patronen in je gedrag en geeft op tijd een seintje als het nodig is om even rust te nemen.
3. AI en ontspanning: persoonlijke tips voor meer rust
Heb je moeite met slapen of ontspannen? De VGZ Mindfulness Coach helpt met meditatie- en ademhalingsoefeningen om stress te verminderen. De app past de oefeningen aan op jouw stemming en eerdere keuzes. Zo wordt het makkelijker om te ontspannen en beter te slapen. Check of jouw zorgverzekering een vergelijkbare app heeft.
4. Slimmer werken
Slimme technologie kan je helpen om efficiënter te werken. Zo zorgt Focus@Will met speciale muziek voor meer concentratie. Met apps zoals TimeChimp houd je makkelijk bij hoe je je werktijd besteedt. Dit helpt je om slimmer te plannen en op tijd pauzes te nemen.
AI als hulpmiddel
Slimme technologie kan je helpen om stress te verminderen, beter te slapen en productiever te werken. Maar een app is geen vervanging voor echte hulp en begrijpt geen emoties zoals een mens dat doet. Heb je last van ernstige stressklachten of gezondheidsproblemen? Raadpleeg dan altijd een professional.
Geplaatst op:
.