Er wordt vaak gezegd dat je niet teveel met je telefoon bezig moet zijn. Maar wat is teveel? Een eenvoudige test geeft meer inzicht.
Volgens de wetenschappers is er geen maximale schermtijd waar iedereen zich aan dient te houden. Tot zover het goede nieuws. Dit betekent namelijk dat je voor jezelf moet bepalen wanneer je genoeg naar je telefoonscherm hebt zitten staren. Heb jij het idee dat je je vrienden vaker online spreekt dan in het echt? Heb je al een hele tijd niet ‘niks’ gedaan? Of voel je een lichte paniek opkomen als je er tijdens een wandeling achter komt dat je je telefoon thuis hebt gelaten? Dan zit je misschien wel vaker op je scherm dan goed voor je is.
Digitalebalans.nl nodigt je uit om na te denken over jouw mediagebruik. Een eenvoudige test helpt je beoordelen of je tevreden bent met jouw digitale balans. Tussen de vragen door krijg je meer informatie over het gebruik van digitale apparaten. Zo wordt er bijvoorbeeld uitgelegd waarom je moeilijk in slaap komt als je kort daarvoor achter je computer of op je telefoon hebt gezeten.
De test sluit af met een kwalificatie van jouw schermgebruik. Ook krijg je praktische tips waarmee je jezelf beter in digitale balans kunt brengen. Deze bijvoorbeeld: Staar uit het raam. Volgens digitalebalans.nl is helemaal niets doen goed voor je. “Het geeft ruimte om dingen te verwerken, en leidt tot creativiteit en nieuwe ideeën. De grootste wetenschappelijke ontdekkingen zijn gedaan toen wetenschappers tussen het werken door aan het lummelen waren.”
