De lente is weer volop in gang. Het najaar ligt weer ver achter ons! Misschien heb jij je de afgelopen maanden wel eens wat minder fit gevoeld. Dat kan lichamelijk, maar ook geestelijk. Hoe blijf je mentaal fit? Hoe voel je aan dat het tijd is voor rust, zowel voor je lichaam als je hoofd? In dit artikel vertellen we meer over je mindset en wat je kunt doen om lekker in je vel te zitten.
De lente begint
De dagen worden langer, de temperaturen stijgen en de bloemen komen in bloei. Het is lente! Misschien helpt dat al om je energieker en opgewekter te voelen. Wat doe jij om jezelf weer even op te peppen als het wat minder gaat? Hoe kun je je mindset beïnvloeden? Wij geven je wat handige tips.
Wat is ‘mindset’?
Mindset gaat over de manier waarop je denkt. Je hebt overtuigingen over jezelf en de wereld om je heen. Deze overtuigingen beïnvloeden je gedrag en gevoelens. Een positieve mindset helpt je beter om te gaan met uitdagingen. Als je je goed en fit voelt, is het makkelijker om zo’n positieve mindset te hebben. Maar als het wat minder met je gaat, kan het best moeilijk zijn om positief te blijven.
Tips voor een positieve mindset
1. Bewustwording van gedachten
Wees je bewust van je gedachten en probeer denkpatronen te herkennen.
2. Denk in mogelijkheden
Richt je op wat mogelijk is, niet op beperkingen. Zoek naar oplossingen.
3. Omdenken
Als er negatieve gedachten opkomen, probeer ze om te buigen naar positieve.
4. Omring jezelf met positiviteit
Kies voor positieve mensen om je heen, dat is goed voor jouw mindset.
5. Wees dankbaar, ook voor de kleine dingen
Waardeer de kleine dingen. Het brengt positieve energie in je dag.
6. Leef gezond
Gezonde levensstijl en beweging dragen bij aan een positieve mindset.
7. Zie er de humor van in
Zie de humor in situaties en neem jezelf niet te serieus.
8. Geloof in jezelf en je kunnen
Heb vertrouwen in je eigen kunnen. Een positief zelfbeeld helpt.
Train je mindset op Schaven aan jouw toekomst
Kun jij wel wat hulp gebruiken bij het creëren van een positieve mindset? Ontdek ons aanbod online cursussen en (luister)boeken. Luister bijvoorbeeld naar “21 dagen niet klagen” van Kevin Weijers, of lees het boek “Mindset” van Dweck. Wil jij verder aan de slag met je (mentale) gezondheid? Ontdek dan onze online gezondheidstrainingen in de catalogus.