Een nieuw jaar voelt als een fris vel papier: er zijn weer volop kansen om een frisse start te maken! Veel mensen maken dan ook goede voornemens. Maar is dat wel zo slim om te doen? Uit onderzoek blijkt dat veel voornemens al in januari stranden. Toch hoeft dat niet zo te zijn. Benieuwd hoe je tóch je goede voornemens vol kunt houden? Lees dan snel verder.
De valkuilen van goede voornemens
Je kent ze wel, de standaard goede voornemens. Gezonder eten, meer bewegen of meer sparen. Dat klinkt mooi, maar vaak zijn dit soort goede voornemens te ambitieus of te vaag. Het resultaat? Je weet niet of je op de goede weg bent en haakt daarom snel af. Dat leidt tot frustratie.
Zo houd je je voornemens wél vol
Het kan écht; je goede voornemens volhouden. Leg de lat niet te hoog voor jezelf en stel realistische doelen. Zo doe je dat:
Wees specifiek
Is bijvoorbeeld “meer sparen” jouw goede voornemen? Maak het dan concreet voor jezelf. Dat doe je zo: “Ik ga vanaf nu elke maand 50 euro sparen.”
Begin klein
Heb jij een hele lijst aan goede voornemens? Schrap er dan een paar. Kies één nieuwe gewoonte om aan te werken, zoals dagelijks tien minuten wandelen.
Beloon jezelf
Vier kleine successen! Hiermee motiveer je jezelf om door te gaan.
Wat als je “faalt”?
Iedereen struikelt wel eens. Als jou dat overkomt, wees dan mild voor jezelf. Geef niet op, maar ga gewoon verder waar je gebleven was. Lukt het bijvoorbeeld een maand niet om te sparen? Dan ga je gewoon de volgende maand weer verder! Met deze aanpak worden goede voornemens haalbare doelen. Maak er een succes van in 2025!
