Fysiek gezond blijven begint bij een gezonde levensstijl. Een handige leidraad hiervoor zijn de BRAVO-thema’s:
(voldoende) bewegen, (niet) roken, (matig met) alcohol, (gezonde) voeding en ontspanning (waaronder slaap).
Wil je direct zelf aan de slag? Via ons online leerplatform vind je de e-learning Aan de slag met een gezonde leefstijl.
Bewegen
In een vak waarin je je lichaam veel gebruikt, is goed en bewust bewegen essentieel. Let op je houding, zorg voor afwisseling en beperk fysieke belasting waar mogelijk. Zo voorkom je klachten en blijf je langer fit en inzetbaar. Hier vind je enkele slimme tips om klachten te voorkomen.
Roken
Roken en vapen hebben direct invloed op je conditie, herstel en concentratie. Daarnaast vergroten ze het risico op ernstige ziekten. Stoppen of minderen is een belangrijke stap richting een gezondere leefstijl.
Alcohol
Alcohol beïnvloedt je alertheid en coördinatie. Daarom hanteren we op de werkvloer een zero tolerance-beleid.
Voeding
Gezonde en regelmatige voeding geeft je energie en helpt je om scherp en efficiënt te werken. Je lichaam kan fysieke belasting daardoor beter aan.
Ontspanning
Werkdruk, deadlines en precisiewerk vragen om balans. Voldoende ontspanning en herstelmomenten zorgen voor minder stress, meer focus en uiteindelijk beter vakmanschap. Als je goed in je vel zit, kun je meer aan.