Als je regelmatig meer doet dan je aankan, kun je last van stress krijgen. Of en wanneer je stress krijgt, is voor iedereen anders. Wat voor de 1 heel stressvol is, is voor de ander de gewoonste zaak van de wereld. Niet iedereen die 60 uur per week werkt, krijgt last van stress. En niet iedereen die stress heeft, werkt 60 uur per week. Stress kun je herkennen aan lichamelijke en/of psychische klachten. Lichamelijk kun je last krijgen van hoofdpijn, hartkloppingen, een pijnlijke nek en schouders of steken in je maag. Psychische klachten zijn bijvoorbeeld: slapeloosheid, concentratieproblemen, angstaanvallen of nervositeit.
Herken jij deze klachten? Dan heb je misschien ook teveel van jezelf gevraagd. De stresstest kan meer duidelijkheid geven. Loop niet te lang door met stressklachten. Langdurige stress kan ontaarden in een burn-out. Het kan een paar maanden duren voor je daar weer bovenop bent.
Wat kun je nog meer doen?
- Bespreek je gevoelens met de mensen in je omgeving, dus ook met je leidinggevende op het werk.
- Lees de tips van het Arboportaal.
- Maak gebruik van een van de gratis cursussen in de catalogus:
- Cursussen over omgaan met stress
- Cursus vitaliteit
- Cursus omgaan met slaapproblemen
- Timemanagement
- Cursus mindfulness
- Cursus Sterk en fit
Als je vragen hebt over dit onderwerp of als je hulp nodig hebt van Jouw Toekomst Adviseur, laat dat dan weten via info@schavenaanjouwtoekomst.nl of 023 - 515 88 80.