We zijn altijd verbonden. Onze smartphone is vaak binnen handbereik. Je kunt altijd ‘even snel’ je appjes, mail of social media checken. Voor je het weet ben je verdwaald in het eindeloze, doelloze scrollen. Dat is zonde. Want juist tijdens je vakantie kan het gebruik van je smartphone jouw welverdiende rust en ontspanning verstoren. Onze tip? Kies bewust voor momenten zonder telefoon, zodat je écht kunt genieten van je vrije tijd.
Altijd bereikbaar zijn? Dit is de impact
Voor anderen is het fijn dat je goed bereikbaar bent. Voor jezelf wellicht iets minder. Het voortdurend checken van je smartphone kan leiden tot stress. Je krijgt dan een constante stroom van informatie en prikkels. Het gevolg? Je brein krijgt geen rust. Zelfs niet tijdens je vakantie. En dan? Dan voel jij je wellicht niet écht ontspannen en kom je niet geheel tot rust tijdens je vakantie.
De kracht van digitale detox
Digitale apparaten tijdelijk niet of minder gebruiken – dat noemen we een digitale detox. En zo’n digitale detox kan wonderen doen voor je mentale en fysieke welzijn. Door je smartphone lekker links te laten liggen kun je je volledig richten op het huidige moment. Zo geniet je meer van je vrije tijd, kun je stress verminderen en je stemming verbeteren.
Smartphonevrije uitjes: een steuntje in de rug
Wil je die telefoon wel wegleggen, maar is het moeilijker dan je dacht? Kies dan voor een smartphonevrij uitje. Dan ben je lekker bezig met andere dingen en hoef je niet eens aan je smartphone te denken. Ga bijvoorbeeld een dagje naar de sauna. Daar is het verplicht om je telefoon in de kluis te laten liggen. Of daag jezelf uit en boek een Escape Room! Ook hier moet je je telefoon van tevoren inleveren.
Misschien wordt het wegleggen van je smartphone wel steeds makkelijker na zo’n smartphonevrij uitje. Daag jezelf uit en prik 2 vaste momenten per dag waarop je je telefoon checkt. Of leg een hele dag je telefoon aan de kant. Je gezondheid is je dankbaar!
